Jackie Song

안구건조증은 노안 때문인가? 인공 눈물로만 해결이 될까? 나는 2019년 코로나 팬데믹이 발생했을때 한국을 갔다. 2년 정도 한국의 지방 도시에 머물면서 잠깐의 계약직으로 정부 공공기관에서 일을 하게 되었는데 그 기간이 나에게는 가장 고마우면서도 고통스러운 시간이었다. 왜냐고? 안구건조증 치료 때문에 퇴근후 매일 오후 병원으로 출근 도장을 찍었기 때문이다. 처음에는 날씨가 바뀌었고 겨울이라서 그랬나보다 라고 생각했지만 6개월이 지나고 […]

초열량 식단과 요요현상, 그리고 간헐적 단식이 답이 될 수 있을까? 나는 2004년 태국으로 건너왔다. 출장으로 십수년을 한국과 태국을 오가며 나에게 맞는 의식주 루틴을 찾게 되었고 지금도 웰니스 관점에서 가장 만족스러운 부분은 음식이다. 그러나 20년 전 처음에는 초열량 식단과 체질에 맞는 자연 유기농 식단을 꾸준히 실천했지만 알면 알수록 매력적인 태국음식의 향신료 문화에 빠져들어 어느 순간 조절하지

온열 질환을 이기는 웰니스 루틴 안녕하세요? 재키공의 웰니스 랩입니다.태국 방콕과 치앙마이에 오랫동안 거주하면서 수많은 더위를 겪어봤지만, 최근의 폭염은 단순한 ‘더위’의 수준을 넘어섰다는 것을 몸소 체감하고 있습니다. 실제로 고온 다습한 날씨 속에서 자율신경계가 무너지며 온열 질환의 위험을 직면했던 적이 있었는데요. 그때 깨달은 것은 단순한 에어컨 바람이 아닌, 몸의 리듬을 지키는 ‘웰니스 루틴’이 필수적이라는 점이었습니다. 오늘은 점점더

지금은 주식 차트보다 나의 ‘자율신경계’를 지켜야 할 때 주식 포모는 단순히 부러워하는 마음이 아니라, 뇌가 스스로를 생존 위기에 밀어넣는 ‘신경계 과부하 상태’이다.”주식 포모 때문에 우울증과 공황이 온다”는 말은 단순한 기분이 아니라 신경생물학적으로 확실한 근거가 있는 말이다. 우선 건강한 웰니스 루틴을 실천하기 위해서 의식적인 노력이 필요하다는 생각이 든다. 요즘 우리 사회는 우울증이 점점 더 심각해져 가고있다.

폴리페놀과 황산화작용으로 웰니스의 균형을 유지하고 싶다면? 안녕하세요? 재키송의 웰니스랩 입니다. 이번 에피소드는 치앙마이 고산지대에서 재배된 생두를 스페셜티 커피 로스터리가 어떻게 완성하는지 소개합니다. “매일 마시는 커피 한 잔이 단순한 음료를 넘어 내 몸의 항산화 스위치를 켜는 특별한 웰니스 루틴이 될 수 있을까요?”폴리페놀과 항산화 작용으로 몸의 균형을 지키는 커피 한 잔의 웰니스 이야기로 마음이 포근해 지는 시간입니다.

흙에서 식탁까지, 자연이 선물한 아카아마 오늘 재키송의 웰니스 랩에서는 치앙마이 웰니스의 트랜드의 뿌리를 보여주는 한 유기농 커피 브랜드, 아카아마 커피(Akha Ama Coffee)의 이야기를 통해 이 도시의 힐링 문화를 소개합니다. 유기농 농장 음식, 로스터리 커피, 요가와 명상, 숙면까지 자연 치유의 모든 것이 건강과 연결되는 경험을 합니다. 치앙마이 웰니스 여행을 이야기할 때 절대 빠지지 않는 것이 바로

디지털 도파민 속에서 안구건조증에 시달리는 시력을 보호하고 화면 너머의 건강한 생태계를 회복하는 법 우리는 스마트 웨어러블 기기가 필수이니 시대에 살고 있다. 아니 이젠 필수가 아니고 생존 아이템이 되었다. 하지만 편리한 디지털 세상에서 과학이 우리 인간에게 주는 삶의 편리성 뒷면에 안구 건조증처럼 우리의 건강을 헤치는 많은 부작용을 간과해서는 안될 것이다. 특히 요즈음을 사는 현대인들의 고질병이라고 여기는

단순한 치과 관리가 아니다? 뇌 세포를 깨우는 반전의 잇몸 건강학 잇몸 질환(치주염)은 오랫동안 치과 영역의 문제로만 여겨졌지만, 최근 의학계에서는 “잇몸 건강이 전신 건강, 특히 뇌와 심장 건강을 좌우한다”는 연구 결과들이 나오며 아주 핫한 이슈로 떠오르고 있다. 단순히 입 냄새나 피가 나는 문제가 아니라, 우리 몸 전체(뇌, 심장)를 망치는 시한폭탄일 수 있다. 100세 시대에 필수 웰니스라고