웰니스 인문학

휴식에도 연습이 필요하다고? “일을 잘하려면 잘 놀아라!” 현대사회를 살아가는 우리에게 익숙한 문장이지만, 웰빙과 휴식의 의미(정작 제대로 쉬는 법)을 아는 사람은 얼마나 될까? 오늘날의 현대인은 잠자리에 들기 직전까지 끊임없이 무언가를 소비한다. 낮 동안의 지친 피로를 운동이나 온전한 휴식으로 풀고 싶어 하지만, 퇴근 후 우리를 기다리는 것은 고탄수화물 야식과 스마트폰 화면에서 쏟아지는 강력한 블루라이트다. 늦은 밤 야식으로

지나가는 바람에서 삶의 지혜를 배우다 나에게는 이제 ‘웰니스 철학’이 있다. 오래전 인도를 여행할 때 일이다. 예정된 기차가 4시간 넘게 지연되고 길 한복판에서 기지개를 켜는 소 때문에 길이 막혀도, 현지인들은 해맑은 미소와 함께 “노 프라블럼(No Problem)!”을 외치곤 했다. 이후 태국으로 터전을 옮겨 살아가면서 또 하나의 신기한 단어를 만났다. 어떤 난감한 상황에서도 “괜찮아, 아무것도 아니야”라며 어깨를 뚝

시간 왜곡 현상을 활용해 하루를 48시간처럼 만드는 마음 습관 시간 빈곤은 돈이 부족한 것이 아니라 ‘시간이 부족하다’고 느끼는 현대인의 심리적 압박감이다. 시간이 넉넉하다고 느낄 때 사람의 행복도와 창의성이 왜 폭발적으로 올라가는 걸까? 현대인은 실제로 시간이 부족한 것일까, 심리적으로 쫓기는 것일까? ‘시간 왜곡 현상’을 활용하여 하루를 48시간처럼 사는 방법은 무엇일까? 오늘은 ‘시간 빈곤’의 탈출법에 대해서 웰니스

타인의 소음을 끄고 고독과 대화하는 법 외로움은 혼자 있는 고통이지만, 고독(Solitude)은 혼자 있는 즐거움이다.” — 폴 틸리히는 그의 철학에서 우리는 흔히 혼자 있는 상태를 ‘외로움’으로 오해하곤 한다.하지만 외로움이 채워지지 않는 결핍이라면, 고독과 마주하는 시간은 자신과 깊게 연결되는 충만한 순간이다. “인생의 진짜 단단함은 소란스러운 세상에서 벗어나 오롯이 혼자 있는 시간에 완성된다”라고 말한다. 하지만 현대인은 혼자임을 두려워한다.

진짜 내안의 나를 찾아라 – 쓰기 위해 읽는 삶 치열한 자본주의 사회 속에서 나만의 중심을 잡는 가장 확실한 방법은 무엇일까? 나는 독서 경험 1000 권이 넘는 사람이다. 그 동안 독서를 하고 깨닫은 사실은 인생이 바뀌는 지점은 ‘새로운 성장’에 있다는 것이다. 새로운 성장은 ‘독서를 하고 지식을 행동으로 실천하는 과정이다. “나는 누구인가? 어떻게 해야 행복해질 수 있는가?

갓생 습관 형성법 – 씨앗은 열매가 된다 당신은 현재의 행복을 즐기는 욜로족인가요, 아니면 하루를 알차게 채워가는 갓생족 혹은 미래를 준비하는 파이어족인가요? 건강한 하루를 지켜내는 습관은 지루해 보이지만, 하루를 구조화하고 불필요한 뇌 에너지를 아끼는 행동이 결국 삶을 바꿉니다. 오늘 재키송의 웰니스 실험실에서는 뇌과학과 심리학 관점에서 성공할 수밖에 없는 웰니스 습관과 갓생살기 노하우를 소개합니다. 나는 어디에 속하는

온열 질환을 이기는 웰니스 루틴 안녕하세요? 재키송의 웰니스 랩입니다.태국 방콕과 치앙마이에 오랫동안 거주하면서 수많은 더위를 겪어봤지만, 최근의 폭염은 단순한 ‘더위’의 수준을 넘어 기후위기의 심각성을 몸소 체감하고 있습니다. 실제로 고온 다습한 날씨 속에서 자율신경계가 무너지며 온열 질환의 위험을 직면했던 적이 있었는데요. 그때 깨달은 것은 단순한 에어컨 바람이 아닌, 몸의 리듬을 지키는 ‘웰니스 루틴’이 필수적이라는 점이었습니다. 오늘은