완벽주의 강박과 결별하다 – 태국의 사바이 철학 나는 요즘 하루 중 가장 많은 시간을 AI 인공지능과 함께 보내는 작가이다. 다수의 사람들은 인공지능에게 일자리를 내어줄까 두려워하지만, 미래는 AI와의 경쟁이 아니라 함께 협업하는 시대다. 변화의 속도가 무섭게 빠르고 불안한 AI 시대일수록 우리에게 필요한 것은 바로 ‘태국의 사바이 사바이(Sabai Sabai, 편안함과 여유)’ 정신이다. 마음의 여유를 갖고 기술을 내
사바이 사바이를 실천하고 역할은 AI에게 맡기자 더 읽기"
조화로운 부는 삶을 풍요롭게 만든다 안녕하세요? 재키송의 웰니스 랩입니다. 흔히 ‘부자’라고 하면 화려한 자동차나 고급 주택, 통장의 높은 잔고만을 떠올립니다. 하지만 아무리 많은 돈을 모았어도 병상에 누워 병마와 싸워야 한다면 그 돈은 아무런 힘을 발휘하지 못합니다. 반대로 몸은 건강하지만 당장 내일의 생계를 걱정해야 한다면, 그 건강 역시 불안과 스트레스에 쉽게 잠식당하고 맙니다. 결국 조화로운 부는
조화로운 부: 건강과 돈이 완성하는 삶의 오케스트라 더 읽기"
웰니스의 무력함, 지구와 나의 건강을 지키는 역설 나는 지구 건강, 웰니스의 실천, 이런 주제로 글을 쓰고 있는 작가이다. 세상이 전쟁으로 소란한데 나만 건강하면 그만일까? ‘전쟁과 웰니스’에 대하여 며칠 전부터 글을 쓰다가 도저히 쓰지 못했는데 어제야 다시 노트북을 열었다. 그리고 우주에 보내는 편지를 썼다. 웰니스의 무력함, 그 아이러니에 대하여 말이다. 사실 정확하게는 신에게 보내는 기도문을 편지로
전쟁과 웰니스: 불안한 세상 속에서 나를 지키는 이유 더 읽기"
웰니스 실험실 – 본질적 행동에 집중하라 우리는 평소에 자기계발서나 건강 서적의 화려한 제목을 보면서도 ‘과연 될까?’ 하고 의심부터 든다. 막상 책을 다 읽고도 행동으로 옮기지 못하는 것은 의지가 부족해서일까? 뇌과학자들은 이렇게 주장한다. 인간의 뇌가 가진 지극히 정상적인 생존 메커니즘 때문에 뇌는 새로운 변화를 ‘위험’이나 ‘에너지 과소비’로 인식하여 기존 상태를 유지하려는 ‘현상 유지 편향(Status Quo Bias)‘을
AI와 자연이 함께 쉬는 세상이 미래다 안녕하세요? 재키송의 웰니스랩 입니다. 우리는 급격히 변화하는 인공지능 지대에 살고 있습니다. 일자리와 변화에 대한 두려움도 존재하지만, 중요한 것은 기술을 부정하는 것이 아니라 빠르게 협업하며 새로운 시대를 준비하는 것입니다. 최근 의료와 웰니스 분야에서는 인공지능 AI의 역할이 눈부시게 확장되고 있습니다. 과거에는 병원 치료와 퇴원 후의 휴양이 완전히 분리되어 있었지만, 이제는 인공지능이
인공지능 AI 미래와 친환경 웰니스 : 치료와 휴양이 함께하다 더 읽기"
건강한 일상은 비우는 것에서 시작한다 안녕하세요? 재키송의 웰니스랩 입니다. 우리는 매일 더 많이, 더 빠르게 해야 한다는 압박 속에서 쉽게 피로감을 느낍니다. 하지만 한정된 에너지를 수많은 일에 분산시키다 보면, 정작 중요한 일에는 아무런 성과도 내지 못하는 상태에 빠지게 됩니다. 그렉 맥커운의 저서 《에센셜리즘》에서 말하는 핵심은 단순히 물건을 버리는 미니멀리즘이 아니라, 나에게 가장 중요한 일에 집중하기
에센셜리즘 실천법: 비움의 웰니스와 삶의 우선순위 더 읽기"
나의 식탁이 숲이 되고, 나의 선택이 바람이 될때.. 생활의 질이 환경의 질을 좌우한다 우리는 이제 매일 창문을 열기 전, 스마트폰 앱으로 미세먼지 수치를 먼저 확인하는 것이 일상이 되었다. 파란 하늘 대신 뿌연 회색 장막이 도시를 덮을 때면 가슴 한구석이 답답해진다. 한여름의 폭염은 이제 ‘더위’가 아니라 ‘재난’에 가깝고, 한 번 쓰고 버려지는 배달 용기들은 현관 앞에