신체건강 & 저속노화

요즘 주목받는 피부 염증 관련 최신 이슈 5년 전 푸켓 국제 병원을 통역 차 방문했다. 환자는 피부과를 가야하는 급성 알레르기 증상을 가지고 있었다. 피부과를 방문했지만 2차적인 피부 염증 증세를 발견하게 되었고 알레르기 치료를 하러 방문했다가 피지낭종과 모낭염 2가지의 치료를 동시에 하게된 운좋은 케이스였다. 피지낭종은 피지선 통로가 막혀 주머니가 생기는 것이고, 모낭염은 모공 속 모낭에 세균/곰팡이가

어깨통증은 왜 수술보다 치료와 관리가 중요한가? 얼마전 한국에 있는 여행사 선배에게 카톡이 왔다. 내용은 어깨통증을 위한 도수 치료에 관한 문의였다. 옆에서 듣고있던 남편이 “도수치료면 눈인가?” 선배의 이름은 나라인데 나라 선배가 들은 바로는 태국 치앙마이가 마사지를 이용한 체외충격파 치료가 꽤 유명하다고 한다. 지금까지 살고 있는 나도 몰랐던 사실이었다. 30년 전 해외여행 인솔자 시절에 잦은 비행스케줄과 힘든

5대 영양소의 균형 속에서 찾은 지방, 올바른 웰니스 식단 가이드 내가 아는 한국 지인들 중에서 우유와 치즈를 먹지 못하는 사람들이 많다. 그들은 처음 부터 그랬을까? 아님 유전적으로 유지방이 맞지 않는 걸까? 아니면 살면서 체질이 변한것일까? 우리는 이런 사람들을 흔히 ‘유당불내증‘ 환자라고 말하기도 한다. 우유나 라떼를 마신 뒤 속이 더부룩하거나 방귀, 설사로 고생한 적이 있다면 한

잇몸 염증 완화와 식물성 에스트로겐(Phytoestrogen) 활용법 안녕하세요, 재키송의 웰니스랩 입니다. 얼마 전 태국 방콕의 국제병원 치과 진료실에서 참으로 믿기 힘든 운명 같은 일을 겪었습니다. 대학교 졸업 후 싱가포르로 이민을 가 연락이 끊어진 오랜 친구 영미를 환자와 통역사의 관계로 뜻밖에 재회하게 된 것입니다. 영어 실력이 뛰어난 그녀가 굳이 한국인 의료통역사를 요청한 이유, 그리고 여행 중 통증을

호르몬 변화부터 단음식 중독, 수면 부족까지 파헤치는 웰니스 솔루션 안녕하세요! 재키송의 웰니스 실험실입니다. 식단과 운동을 평소처럼 유지해도 나이가 들면서 유독 배만 튀어나오는 경험을 하셨나요? 이는 단순한 의지 부족이나 노화가 아니라, 여성호르몬 감소와 복합적인 생체 변화가 만든 결과입니다. 오늘은 갱년기 뱃살의 핵심 원인과 과학적으로 검증된 내장지방 감량법을 구체적으로 알아보겠습니다. 갱년기 뱃살과 체중변화의 원인 여성호르몬 감소와 갑상선

안구건조증은 단순 노안 때문인가? 인공 눈물이 없으면 불안하다 나는 2019년 코로나 팬데믹이 발생했을때 한국을 갔다. 2년 정도 한국의 지방 도시에 머물면서 잠깐의 계약직으로 정부 공공기관에서 일을 하게 되었는데 그 기간이 나에게는 가장 고마우면서도 고통스러운 시간이었다. 왜냐고? 안구건조증 치료 때문에 퇴근후 매일 오후 병원으로 출근 도장을 찍었기 때문이다. 처음에는 날씨가 바뀌었고 겨울이라서 그랬나보다 라고 생각했지만 6개월이

초열량 식단과 요요현상, 그리고 간헐적 단식이 답이 될 수 있을까? 나는 2004년 태국으로 건너왔다. 출장으로 십수년을 한국과 태국을 오가며 나에게 맞는 의식주 루틴을 찾게 되었고 지금도 웰니스 관점에서 가장 만족스러운 부분은 음식이다. 그러나 20년 전 처음에는 초열량 식단과 체질에 맞는 자연 유기농 식단을 꾸준히 실천했지만 알면 알수록 매력적인 태국음식의 향신료 문화에 빠져들어 어느 순간 조절하지

디지털 도파민 속에서 안구건조증에 시달리는 시력을 보호하자 우리는 구글 스마트 안경같은 웨어러블 기기가 필수인 시대에 살고 있다. 아니 이젠 필수가 아니고 생존 아이템이 되었다. 하지만 편리한 디지털 세상에서 과학이 우리 인간에게 주는 삶의 편리성 뒷면에 안구 건조증처럼 우리의 건강을 헤치는 많은 부작용을 간과해서는 안될 것이다. 요즈음을 사는 현대인들의 고질병이라고 여기는 ‘불면증’의 시작도 사실은 전자파와 블루라이트로

단순한 치과 관리가 아니라 뇌 세포를 깨우는 잇몸 건강학이다 잇몸 질환(치주염)은 오랫동안 치과 영역의 문제로만 여겨졌지만, 최근 의학계에서는 “잇몸 건강이 전신 건강, 특히 뇌와 심장 건강을 좌우한다”는 연구 결과들이 나오며 아주 핫한 이슈로 떠오르고 있다. 단순히 입 냄새나 피가 나는 문제가 아니라, 우리 몸 전체(뇌, 심장)를 망치는 시한폭탄일 수 있다. 100세 시대에 필수 웰니스라고 부르는