Jackie Song

운동 전 커피 한잔, 단순한 기분 탓일까 아님 진짜 부스터인가? 안녕하세요? 재키송의 웰니스랩 입니다. 제가 평소에 운동할 때 커피도 마시고 싶고 운동도 해야하는데 어떤 커피 종류를 섭취하면 좋을까 고민한적이 많습니다. 오늘은 운동과 커피의 긍적적인 상호작용에 대해서 알아보고 운동 효과를 극대화하고 싶지만 어떤 커피를 언제 마셔야 할지 고민하시는 분들께 좋은 정보가 되는 시간입니다. 운동 전 커피 […]

비 오는 날이 뛰기(Run) 더 좋은 이유 안녕하세요? ‘웰니스 랩’의 재키송 입니다. 변덕스러운 날씨와 장마철이 다가오면 수많은 러너들은 거센 갈림길에 서게 됩니다. 창밖으로 쏟아지는 빗줄기를 바라보며 “오늘 운동은 쉬어야 하나?” 아님 “빗속을 달리는 것(우중런)이 맞나?” 고민하는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 최근 ‘저속노화’ 신드롬을 일으키며 대한민국에 지속 가능한 나이듦의 화두를 던진 정희원 교수의 최신 메시지는 우리의

“내가 아니고 뇌가 잘못 하는거야!” 안녕하세요, 건강한 라이프 스타일을 연구하는 재키송의 웰니스 랩입니다. “오늘도 운동을 못했네…”라며 침대에서 죄책감에 시달리고 계시나요? 결론부터 말씀드리면 ,당신은 나약하지 않습니다. 그래서 오늘은 운동을 미루는 사람들을 뇌과학적, 행동심리학적으로 운동이 좋은 습관이 되게 만드는 방법에 대해 알려드립니다. “오늘도 운동 못 했어”… 당신이 나약한 게 아니다. 퇴근 후 운동화를 신으려다 소파에 털썩 주저앉은

“왜 수영 황제 펠프스가 골프장에서는 고전할까?” 물속의 황제가 잔디 위에서는 골프 초보가 되는 이유. 그것은 실력의 문제가 아니라, 인체 설계의 아름다운 아이러니였다. 지난번 에피소드[수영과 골프1]에서 수영과 골프의 상반된 메커니즘, 그리고 그 근저에 있는 인체 공학적. 유전적 원리를 살펴보았다. 실제로 나는 수영은 프로 수준급인데 골프스윙은 내 인생의 재앙과 같다. 이건 연구에서도 사실이 언급 되었지만 단순히 나의

인체공학자들의 숨겨온 비밀 나는 개인적으로 수영 경력이 바다 수영을 포함해 30년이다. 아무리 해도 늘지 않는 골프 실력에 대해 의혹을 품고 그 이유에 대해 파 헤치기 시작했다. 결론부터 말하자면 기쁜 소식이다. 나는 수년 동안 ‘두 운동의 인체 공학적 불일치’를 경험했던 것이었다. 장면 하나, 헬스장 탈의실에서 친구를만나다 “야, 너 수영 20년 했다며? 골프 금방 치겠다.” 현주는 자신

“게으른 것이 아니었다. 그들은 뇌를 충전하고 있었다.” 안녕하세요? 재키송의 웰니스 랩입니다. 수년간 여러나라로 출장을 다니며 새롭게 알게된 문화충격 가운데 남미를 비롯한 적지않은 나라 사람들은 낮잠자는 시간을 공식적으로 허용한다는 사실을 알게 되었습니다. 한국과 비교 해 본다면 정말 크게 다른 문화차이 라고 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 낮잠이 건강에 끼치는 긍정적, 부정적인 영양과 유전적 관련성에 대해 살펴보겠습니다.

주사 한 방으로 살을 뺀다? GLP-1 비만약이 전 세계를 뒤흔든 이유 안녕하세요? 재키송의 웰니스 랩입니다. 최근 화제가 되고 있는 ‘비만의 허와 실’ 그리고 유행하는 비만약의 부작용으로 인해 발생한 여러 이슈들을 모아 보도하려고 합니다. 여러분은 다이어트와 건강이 얼마나 비만약과 깊은 연관성이 있는지 알고 게시나요? 최근 일명 ‘기적의 다이어트 약’이라 불리는 GLP-1 계열의 비만 치료제들이 전 세계를

달콤함과 건강사이의 유혹은 무엇인가? 안녕하세요? 재키송의 웰니스랩 입니다. 에메랄드빛 바다와 맛있는 음식으로 가득한 여행자들의 천국, 태국! 혹시 태국 여행을 다녀오셨거나 태국 음식을 드셔보신 분들이라면 한 번쯤 고개를 끄덕이실 만한 사실이 하나 있습니다. 바로 태국의 거의 모든 요리와 길거리 음료가 짜릿할 정도로 달콤하다는 점인데요. 오늘은 바로 이 설탕 나라 태국의 달콤한 미식 문화 뒤에 숨겨진 설탕