초열량 식단과 요요현상, 그리고 간헐적 단식이 답이 될 수 있을까? 나는 2004년 태국으로 건너왔다. 출장으로 십수년을 한국과 태국을 오가며 나에게 맞는 의식주 루틴을 찾게 되었고 지금도 웰니스 관점에서 가장 만족스러운 부분은 음식이다. 그러나 20년 전 처음에는 초열량 식단과 체질에 맞는 자연 유기농 식단을 꾸준히 실천했지만 알면 알수록 매력적인 태국음식의 향신료 문화에 빠져들어 어느 순간 조절하지
간헐적 단식과 비만 극복 – 식사 타이밍의 비밀 더 읽기"
온열 질환을 이기는 웰니스 루틴 안녕하세요? 재키송의 웰니스 랩입니다.태국 방콕과 치앙마이에 오랫동안 거주하면서 수많은 더위를 겪어봤지만, 최근의 폭염은 단순한 ‘더위’의 수준을 넘어 기후위기의 심각성을 몸소 체감하고 있습니다. 실제로 고온 다습한 날씨 속에서 자율신경계가 무너지며 온열 질환의 위험을 직면했던 적이 있었는데요. 그때 깨달은 것은 단순한 에어컨 바람이 아닌, 몸의 리듬을 지키는 ‘웰니스 루틴’이 필수적이라는 점이었습니다. 오늘은
폭염,웰니스 처방전은 무엇일까? – 기후위기는 재난이다 더 읽기"
지금은 주식 차트보다 나의 ‘자율신경계’를 지켜야 할 때 주식 포모는 단순히 부러워하는 마음이 아니라, 뇌가 스스로를 생존 위기에 밀어넣는 ‘신경계 과부하 상태’이다.”주식 포모 때문에 우울증과 공황이 온다”는 말은 단순한 기분이 아니라 신경생물학적으로 확실한 근거가 있는 말이다. 우선 건강한 웰니스 루틴을 실천하기 위해서 의식적인 노력이 필요하다는 생각이 든다. 요즘 우리 사회는 우울증이 점점 더 심각해져 가고있다.
웰니스 루틴 : 자율신경계 회복,주식 포모,우울증,공황장애 극복 방법 더 읽기"
태국 국제병원 – 메디컬 인프라 & 치료 후 케어(Medical Rehab) 치앙마이 여행은 태국 서비스 산업의 대표인 국제병원 의료인프라 수준을 빼놓을 수 없다. 이는 치료와 휴양을 겸비한 치앙마이 웰니스 의료관광의 수준으로 최상의 프리미엄을 자랑한다.수도인 방콕의 국제 병원에 이어 치앙마이 [치앙마이 방콕병원] [치앙마이 람병원]은 JCI국제 인증을 받은 병원들로 모두 도심에서 10분-15분 거리에 위치한다. 모든 의료진과 간호사들은 영어에
치앙마이 웰니스 의료관광 : 그 놀라운 경험 더 읽기"
폴리페놀과 황산화작용으로 웰니스의 균형을 유지 이번 재키송의 웰니스랩에서는 치앙마이 고산지대에서 재배된 생두를 치앙마이 스페셜티 커피 로스터리가 어떻게 완성하는지 소개합니다. “매일 마시는 커피 한 잔이 단순한 음료를 넘어 내 몸의 항산화 스위치를 켜는 특별한 웰니스 루틴이 될 수 있을까요?” 오늘은 폴리페놀과 항산화 작용으로 몸의 균형을 지키는 커피 한 잔의 웰니스 이야기로 마음이 포근해 지는 시간입니다. 치앙마이에서
치앙마이 스페셜티 커피 로스터리:고산지대 생두의 특별함 더 읽기"
흙에서 식탁까지, 자연이 선물한 아카아마 오늘 재키송의 웰니스 랩에서는 치앙마이 웰니스 여행의 트랜들를 보여주는 한 유기농 커피 브랜드, 아카아마 커피(Akha Ama Coffee)의 이야기를 통해 이 도시의 힐링 문화를 소개합니다. 유기농 농장 음식, 로스터리 커피, 요가와 명상, 숙면까지 자연 치유의 모든 것이 건강과 연결되는 경험을 합니다. 치앙마이 웰니스 여행을 이야기할 때 절대 빠지지 않는 것이 바로
치앙마이 웰니스 여행 – 유기농 커피와 건강식 더 읽기"
디지털 도파민 속에서 안구건조증에 시달리는 시력을 보호하자 우리는 구글 스마트 안경같은 웨어러블 기기가 필수인 시대에 살고 있다. 아니 이젠 필수가 아니고 생존 아이템이 되었다. 하지만 편리한 디지털 세상에서 과학이 우리 인간에게 주는 삶의 편리성 뒷면에 안구 건조증처럼 우리의 건강을 헤치는 많은 부작용을 간과해서는 안될 것이다. 요즈음을 사는 현대인들의 고질병이라고 여기는 ‘불면증’의 시작도 사실은 전자파와 블루라이트로
구글 스마트 안경 : 안구 건조증과 블루라이트로 부터 눈을 지키는 웰니스 습관 더 읽기"
치과와 성형을 넘어 이너뷰티와 피부 생태계를 리셋하는 대한민국 웰니스 여행의 진화 안녕하세요 재키송의 웰니스 랩입니다. 오늘은 한국의 바이오던스 콜라겐 마스크나 VT 리들샷이 왜 미국 아마존에서 1위를 하고 있는지 조사해 보았습니다. 이 사실은 단순한 제품의 홍보가 이니라 현재 발전한 한국의 정교한 치과 스케일링/치주 케어 [스마트한 잇몸 건강], 성형 외과, 피부과의 세련된 스킨케어 기술과 아마존을 뒤흔든 K뷰티가
아마존을 뒤흔든 K-뷰티, 전 세계인이 한국으로 ‘웰니스 관광’을 오는 진짜 이유 더 읽기"
단순한 치과 관리가 아니라 뇌 세포를 깨우는 잇몸 건강학이다 잇몸 질환(치주염)은 오랫동안 치과 영역의 문제로만 여겨졌지만, 최근 의학계에서는 “잇몸 건강이 전신 건강, 특히 뇌와 심장 건강을 좌우한다”는 연구 결과들이 나오며 아주 핫한 이슈로 떠오르고 있다. 단순히 입 냄새나 피가 나는 문제가 아니라, 우리 몸 전체(뇌, 심장)를 망치는 시한폭탄일 수 있다. 100세 시대에 필수 웰니스라고 부르는
잇몸 건강과 웰니스 : 치매와 심장 건강을 지키는 스마트한 관리 더 읽기"
남성 탈모와 한국사회의 불편한 진실 오늘은 한국의 외모 지상 주의에서 여성만큼 고통받는 이유인 ‘남성 탈모’에 대해서 연구해 보았습니다. 남성 탈모 치료는 단순 미용이 아닌 삶의 질과 자신감을 지키는 중요 질환입니다. 다만, 원형탈모나 지루성 두피염 등 ‘치료 목적’인 경우에만 실손보험 적용이 가능하며, 단순 유전성 탈모나 미용 목적의 처방은 보장 대상에서 제외될 수 있습니다. 따라서 병원 방문
남성 탈모, 약과 치료 : 진짜 실손보험 적용되나? 더 읽기"