Jackie Song

정서적 빈곤과 비만의 불편한 진실 외모는 1등, 행복은 꼴찌 -그 아이러니에 대하여 한국은 지금 세계에서 가장 화려한 다이어트 공화국이다. 편의점엔 제로 음료가 넘쳐나고, SNS에는 “일주일에 3kg 감량” 인증샷이 끊이지 않는다. 온 나라가 육체의 몸매와 다이어트에 집착하고 있지만, 아이러니 하게도 한국인의 정서적 행복도는 최하위 수준에 머물러 있다. 외모는 1등이지만 행복은 꼴찌인 이 가혹한 현실 뒤에는, 끝없는 […]

봄이 되면 어김없이 찾아오는 그 존재 3월 말, 창문을 열면 반가운 바람이 들어온다. 기분 좋게 맑은 공기를 마시려 했는데, 어느 순간부터 콧속이 간질거리고 재채기가 연달아 터진다. 눈은 충혈되고 코는 막혔다 흐르기를 반복한다. 옆자리 동료는 “또 비염이야?”라고 묻고, 당신은 씁쓸하게 웃으며 고개를 끄덕인다. 이 대화가 5년째, 아니 10년째 반복되고 있다면 그것은 바로 만성 비염이 무서운 이유다.

중독과 의지력의 한계 사이에서 뇌를 시스템으로 설계하는 법 안녕하세요? 재키송의 웰니스 랩입니다. 요즘 건강과 장수의 새로운 패러다임으로 ‘저속노화’라는 키워드가 뜨거운 화제가 되고 있습니다. 하지만 우리가 정작 주의 깊게 들여다보아야 할 것은 나도 모르게 몸과 뇌를 늙게 만드는 ‘가속노화’의 위험성입니다. 왜 우리는 머리로는 저속노화의 중요성을 알면서도, 매일 몸을 망가뜨리는 습관과 가속노화의 덫에 빠지는 걸까요? 그 비밀은

인생의 모든 불행은 ‘거리 조절’의 실패에서 온다. 우리는 과연 얼마나 적당한 거리를 지키며 살아야 할까? 여기에서 거리는 물리적 거리가 아니라 인간관계에서 생각하는 마음의 거리이다. 우리는 이것을 ‘건강한 거리두기’라고 말한다. 하지만 관계에서, 돈에서, 일에서 적당한 거리를 유지하며 나를 다스리는 일은 결코 쉽지 않다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 우리 인생의 적당한 온도와 온기는 너무 뜨겁지도 차갑지도 않은

조화로운 부는 왜 돈 이상의 가치를 가지는가? 안녕하세요? 재키송의 웰니스 랩입니다. 우리는 흔히 ‘부자’라고 하면 화려한 자동차나 고급 주택, 통장의 높은 잔고만을 떠올립니다. 하지만 아무리 많은 돈을 모았어도 병상에 누워 병마와 싸워야 한다면 그 돈은 아무런 힘을 발휘하지 못합니다. 반대로 몸은 건강하지만 당장 내일의 생계를 걱정해야 한다면, 그 건강 역시 불안과 스트레스에 쉽게 잠식당하고 맙니다.

웰니스 여정의 긴 산책을 마치며.. 당신이라는 계절이 언제나 평온하기를 기도합니다. 당신의 인생은 지금 마침표가 아닌 쉼표입니다. 알고리즘이 닿지 않는 곳에서 다시 숲으로, 당신의 웰니스 여정은 다시 시작됩니다. 나를 증명해야 하는 이름표를 잠시 내려놓고 이제 우리는 다시 숲으로 들어갑니다. 웰니스 랩 이란 이름의 이 긴 산책은 무언가를 더 채우기 위한 행군이 아니었습니다. 내 몸의 마디마디가 보내는

웰니스의 무력함, 그 아이러니에 대하여.. 나는 지구 건강, 웰니스의 실천, 이런 주제로 글을 쓰고 있는 작가이다. 세상이 전쟁으로 소란한데 나만 건강하면 그만일까? ‘전쟁과 웰니스’에 대하여 며칠 전부터 글을 쓰다가 도저히 쓰지 못했는데 어제야 다시 노트북을 열었다. 그리고 우주에 보내는 편지를 썼다. 웰니스의 무력함, 그 아이러니에 대하여 말이다. 사실 정확하게는 신에게 보내는 기도문을 편지로 썼다고 해야

웰니스 실험실 – 본질적 행동에 집중하라 “웰니스는 의지력 문제가 아니라, 건강한 행동을 하는 ‘환경’을 설정하는 문제다.” 우리는 흔히 더 행복해지거나 건강해지기 위해 단단한 ‘의지력’이 필요하다고 믿는다. 하지만 매번 작심삼일로 끝나며 자책해 본 경험이 있을 것이다. 행동경제학 관점에서 볼 때, 건강하고 행복한 삶과 웰니스는 의지력의 문제가 아니라 건강한 행동이 자연스럽게 나올 수밖에 없는 ‘환경’을 설계하는 시스템의