완벽주의와 결별하다 나는 요즘 가장 많이 보내는 하루의 시간이 AI 인공지능과 함께하는 시간이다. 나는 작가이다. 우리는 왜 AI를 좋아하면서도 두려워하는 걸까? 가끔씩 불편한 진실을 정확히 알려주기 때문이다. 이미 다수의 사람들은 인공지능에게 일자리를 내어주고 미래는 그들과의 경쟁이 아니라 함께 협업을 하는 시대가 올 것이다. 아니, 이미 왔다. 그렇다면 여기서 또 짚고 넘어가야 할 것은 AI 기술을 […]

정서적 빈곤과 비만의 불편한 진실 외모는 1등, 행복은 꼴찌 -그 아이러니에 대하여 생각해 본적이 있는가? 한국은 지금 세계에서 가장 화려한 다이어트 공화국이다. 편의점엔 제로 음료가 넘치고, SNS엔 “일주일에 3kg 감량” 인증샷이 쏟아지며, 동네 피부과마다 체형 관리 패키지 현수막이 펄럭인다. 그런데 이상하다. 이렇게 온 나라가 몸매에 집착하는데, 왜 한국인들은 그토록 불행한가? 숫자가 그 답을 조용히 내밀고

봄이 되면 어김없이 찾아오는 그 존재 3월 말, 창문을 열면 바람이 들어온다. 기분 좋게 맑은 공기를 마시려 했는데, 어느 순간부터 콧속이 간질거리고, 재채기가 연달아 터진다. 눈은 충혈되고, 코는 막혔다 흐르기를 반복한다. 옆자리 동료는 “또 비염이야?”라고 묻고, 당신은 씁쓸하게 웃으며 고개를 끄덕인다. 이 대화가 5년째, 아니 10년째 반복되고 있다면 — 그것이 바로 비염이 무서운 이유다. 비염은

중독과 의지력의 한계 사이에서 뇌를 시스템으로 설계하는 법 결핍이 나를 갈아 먹을때 몸은 이미 늙고 이었다. 처음에는 아주 작은 허기였다. 잠이 부족하거나, 관계에서 충분히 인정받지 못하거나, 하루를 잘 마무리했다는 감각을 느끼지 못할 때. 그 작은 공허함은 조용히, 그러나 집요하게 자리를 넓혀 갔다. 연구에 의하면, 결핍이란 단순히 ‘없음’의 상태가 아니다. 그것은 뇌가 끊임없이 보내는 경보다. 도파민

“인생이 쉬워지는 방법은 적당한 거리두기이다.” 인생의 모든 불행은 ‘거리 조절’의 실패에서 온다. 우리는 과연 얼마나 적당한 거리를 지키며 살아야 할까? 하지만 관계에서, 돈에서, 일에서 적당한 거리를 유지하며 나를 다스리는 일은 결코 쉽지 않다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 우리 인생의 적당한 온도와 온기는 너무 뜨겁지도 차갑지도 않은 난로 같은 온기가 필요하다. 적당한 난로의 온기를 느끼려면 너무

주식 차터를 끄고 나를 지키는 시간 당신의 정서 차트는 안녕하신가요? 매일 아침 눈을 뜨자마자 스마트폰의 빨간색과 파란색을 확인하시나요? 옆 팀 김 과장은 비트코인이 얼마가 올랐고, 뒤 팀 박 차장은 오른 주식으로 집을 샀다는데, 내 계좌의 숫자는 어제보다 작아 보이기만 하다. 나만 빼고 모두가 부자가 되어가고 있는 이 기분, 두려움으로 시작되는 매일매일의 걱정… 몸과 마음은 점점

조화로운 부는 왜 돈 이상의 가치를 가지는가? 우리는 흔히 ‘부자’라고 생각하면 화려한 자동차나 큰 집을 소유하고 높은 통장의 잔고를 떠올린다. 하지만 진정한 의미의 부는 삶을 지탱하는 ‘에너지인 균형’에 있다. 평생 아무리 많은 돈을 벌었어도 많은 시간을 침대에 누워 병마와 싸워야 한다면 그 부는 힘을 발휘하지 못한다. 반대로 몸은 건강하지만 당장 내일의 생계를 걱정해야 한다면 그

‘웰니스 랩’의 긴 산책을 마치며.. 당신이라는 계절이 언제나 평온하기를 기도합니다. 당신의 인생은 지금 마침표가 아닌 쉼표입니다. 알고리즘이 닿지 않는 곳에서 다시 숲으로, 당신의 웰니스 여정은 다시 시작됩니다. 나를 증명해야 하는 이름표를 잠시 내려놓고 이제 우리는 다시 숲으로 들어갑니다. 웰니스란 이름의 이 긴 산책은 무언가를 더 채우기 위한 행군이 아니었습니다. 내 몸의 마디마디가 보내는 정직한 통증을

웰니스의 무력함 세상이 이렇게 소란한데 나만 건강하면 그만일까? 나는 지구 건강, 웰니스의 실천, 이런 주제로 글을 쓰고 있는 작가이다. 며칠 전부터 글을 도저히 쓰지 못하다가 어제 다시 용기를 내 노트북을 열었다. 그리고 우주에 보내는 편지를 썼다. 사실 정확하게는 신에게 보내는 기도문을 편지로 썼다고 해야 맞을 것이다. 어제는 편지를 썼으니 오늘은 일기를 쓰기로 했다. 제목은<재난 속에서도