“내가 아니고 뇌가 잘못 하는거야!” 안녕하세요, 건강한 라이프 스타일을 연구하는 재키송의 웰니스 랩입니다. “오늘도 운동을 못했네…”라며 침대에서 죄책감에 시달리고 계시나요? 결론부터 말씀드리면 ,당신은 나약하지 않습니다. 운동을 미루는 사람들은 운동과 뇌과학적,행동 심리학적으로 운동이 좋은 습관이 되게 만드는 방법을 모르고 있을 뿐입니다. “오늘도 운동 못 했어”…당신이 나약한 게 아니다. 퇴근 후 운동화를 신으려다 소파에 털썩 주저앉은 경험,

왜 수영 황제 펠프스가 골프장에서는 고전할까? 나는 아직도 30년 차 ‘크로스트레이너’ 이다. 그 중에서 수영과 골프스윙을 제일 사랑한다. 처음 국외여행 인솔자를 하면서 수영을 시작했고 각 나라의 시차를 적응하기 위해 러닝을 시작했다.승무원보다 많은 비행시간으로 생긴 직업병 때문에 요가와 웨이트 운동을 병행했고 태국에 살기 시작하면서 스킨스쿠버와 골프는 나의 취미가 되었다. 내 관절의 유동성이나 유연성은 내 또래의 중년

인체공학자들의 숨겨온 비밀 나는 개인적으로 수영과 골프를 다 좋아한다. 하지만 수영 경력이 바다 수영을 포함해 훨씬 더 길다. 무려 30년이다. 그러나 골프는 늦게 시작한 운동이라 그런지 재미있긴 한데 빨리 늘지가 않는다. 어느날 아무리 해도 늘지 않는 골프 실력에 대해 의혹을 품고 그 이유에 대해 파 헤치기 시작했다. 결론부터 말하자면 기쁜 소식이다. 수영과 골프 스윙은 동시에

주사 한 방으로 살을 뺀다? GLP-1 비만약이 전 세계를 뒤흔든 이유 안녕하세요? 재키송의 웰니스 랩입니다. 최근 화제가 되고 있는 ‘비만약의 허와 실’ 그리고 유행하는 비만약의 부작용으로 인해 발생한 여러 이슈들을 모아 보도하려고 합니다. 여러분은 다이어트와 건강이 얼마나 비만약과 깊은 연관성이 있는지 알고 게시나요? 최근 일명 ‘기적의 다이어트 약’이라 불리는 GLP-1 계열의 비만 치료제들이 전 세계를

봄이 되면 어김없이 찾아오는 그 존재 3월 말, 창문을 열면 반가운 바람이 들어온다. 기분 좋게 맑은 공기를 마시려 했는데, 어느 순간부터 콧속이 간질거리고 재채기가 연달아 터진다. 눈은 충혈되고 코는 막혔다 흐르기를 반복한다. 옆자리 동료는 “또 비염이야?”라고 묻고, 당신은 씁쓸하게 웃으며 고개를 끄덕인다. 이 대화가 5년째, 아니 10년째 반복되고 있다면 그것은 바로 만성 비염이 무서운 이유다.