지속 가능한 나만의 포트폴리오가 있는가? 요즘은 5060세대에게 운동이란 어떤 의미인지 자주 생각하게 된다. 인간의 기대 수명이 늘어나서 일까? 100세 시대를 사는 지금 우리는 저속노화를 원한다.그러기위해서는 나만의 지속 가능한 건강 포트폴리오가 필요하다. 많은 이들이 운동을 신체 관리로만 치부하지만 5060에게 신체 운동은 단지 수치를 계산하는 개념이 아닌 ‘고차원적인 뇌 운동이다. 나이가 들어도 꾸준히 운동이 루틴이 되어있다면 근력이 […]
지속 가능한 웰니스에 투자하라! – 건강 포트폴리오 더 읽기"
걷기 명상이란 무엇일까? 나는 20년 넘게 방콕에 있는 나의 서재에서 살고 있다. 나는 이 서재를 좋아한다. 3층 짜리 서재에서 나는 수년 동안 글을 읽고 운동을 해 왔다. 나는 걷기 명상으로 시작하는 차오프라야 강변의 아침을 사랑한다. 그리고 차오프라야 강이 보이는 이 작업실을 사랑한다. 그리고 지금은 이 작업실에서 글을 쓰기 시작했다. 나는 오랜 시간동안 운동과 마음챙김을 실천하고
매일 차오프라야 강변을 걷다 -걷기 명상은 어디서든 가능하다 더 읽기"
숲의 고요함을 담은 나만의 오아시스에 오신 것을 환영합니다. 이곳에서 지속가능한 웰니스의 루틴과 자연이 주는 위로를 기록해 보려고 합니다. 詩 하나, 나만의 오아시스 어제의 건강을 내뱉고 내일의 생동을 마신다. 가슴깊이 고인 숨은 나를 정화하고 다시 세상으로 흘러가 나무의 이파리를 흔든다. 내 안의 노화를 늦추는 고요한 응시는 부서지지 않는 마음의 근육을 키우고, 그 단단함은 나를 넘어 내가
‘푸른 숲’ 오디세이(프롤로그) – 나만의 오아시스 더 읽기"