웰니스의 무력함, 그 아이러니에 대하여 세상이 이렇게 소란한데 나만 건강하면 그만일까? 나는 지구 건강, 웰니스의 실천, 이런 주제로 글을 쓰고 있는 작가이다. 며칠 전부터 글을 도저히 쓰지 못하다가 어제 다시 용기를 내 노트북을 열었다. 그리고 우주에 보내는 편지를 썼다. 사실 정확하게는 신에게 보내는 기도문을 편지로 썼다고 해야 맞을 것이다. 어제는 편지를 썼으니 오늘은 일기를 쓴다. […]

웰니스 실험실 – 본질적 행동에 집중하라 “웰니스는 의지력 문제가 아니라, 건강한 행동이 나올 수밖에 없는 ‘환경’을 설계하는 시스템의 문제다.” B.F. 스키너에 의하면 “환경을 설계하고 행동을 반복하면 인간은 변할 수 있고 행동은 결과에 의해 결정된다.”라고 말했다. 윌리엄 제임스에 따르면 “믿어서 행동하는 것이 아니라, 행동해서 믿게 되는 것이다.”라고 말하며 행동이 감정을 따르는 것 같지만, 사실 행동과 감정은

태국 송크란의 축복을 담아 보내는 평화의 메세지 안녕하세요, 웰니스 랩의 재키송입니다. 송크란 축제날인 오늘 저는 블로그의 문을 열며 전쟁이 하루빨리 끝나기를 기도합니다. 오늘은 태국의 설 ‘송크란‘이다. 태국의 새해를 알리는 ‘송크란’은 단순히 서로에게 물을 뿌리며 즐기는 축제를 넘어선다. 묵은 해의 나쁜 기운과 내면의 먼지를 깨끗이 씻어내고(정화), 다가올 새해에 오직 맑고 순수한 평화만이 깃들기를 바라는 간절한 ‘축복’의

“건강한 일상은 비우는 것에서 시작한다.” 우리는 왜 피곤할까? 현대인은 매일 ‘더 많이’, ‘더 빨리’, ‘더 높이’에 익숙하다. 과연 당연한 것인가? 열심히 사는데 왜 변하는 게 없지? 왜 항상 피곤하고 졸리는 걸까?하루를 마치고 일기를 써 보면 우리는 하루 종일 바쁘긴 한데 별로 한 게 없는 것 같다. 매일 우리 몸의 에너지는 한정되어 있는데, 사방팔방으로 힘을 분산시키며

“느린 도파민은 건강한 중독이다” 이제는 도파민 단식이 필요하다.우리는 즐거움에 중독된 것이 아니라, 사실은 즐거움을 느끼는 능력을 상실해가고 있는지도 모른다. 스마트폰의 푸른 빛이 꺼진 뒤 찾아오는 그 서늘한 공허함의 정체를 깨닫기까지, 너무 많은 시간을 알고리즘의 파도 속에서 허우적거리며 살고 있다. 우리는 지금을 ‘도파민 중독’의 시대라고 말 할 수 있다. 때로는 우리 스스로를 ‘중독자’라고 부르며 살기도 한다.

나만의 ‘골디락스 지대’를 찾아 나서라 안티프레질이 안티에이징을 만든다. 어떤 순간에도 휘둘리지 않는 안티프레질한, 나의 자존감이 상처받지 않을 자유로운, 어떠한 불안에도 흔들리지 않는 뇌를 만드는 것, 도달해야 하는 것은 ‘목표점’이 아닌, 매 순간 호흡하며 나를 느끼는 ‘상태’, 그 자체가 웰니스다. 나는 웰니스의 정의를 이렇게 말한다. ‘안티에이징‘은 늙지 않는 것이 아니라 노화의 속도를 늦추는 것이다. 특히 인생의

미병예방 5분 웰니스 루틴 요가는 현대인의 결핍을 채우는 새로운 패러다임이다. 요가는 마음챙김과 명상을 실천할 수 있는 가장 작은 실천이자 호흡의 시작이다. 오늘은 태국의 ‘타이치(Thai Chi)’에 이어서 웰니스의 앙상블인 대체의학, 요가, 명상, 마음챙김의 상관관계에 대해서 알아보았다. 눈부신 과학 기술의 발전과 현대 의학의 정밀함 속에서도 역설적으로 현대인들은 그 어느 때보다 ‘불안함’과 ‘만성피로’에 시달리고 있다. 질병의 증상을 제거하는

태국 최고의 움직이는 명상을 경험하라! ‘타이치’는 태국의 대표적인 유산소 운동이자 명상 예술이다. 태국을 오랫동안 방문할 계획이 있거나 진정한 웰니스의 경험을 체험하고 싶은 사람들에게 권장한다. “방콕 공원의 80세 고수들은 왜 지치지 않을까?” 유산소와 타이치의 저속 노화 공식을 알아보자. “심장은 뛰게 하고 뇌는 잠재운다.” 이것이 바로 마이오카인을 깨우는 유산소와 타이치의 시너지이다. ‘타이치’는 태국어로 ‘람 무어이 진(รามมวยจิน)‘이라고 부르는데,

미소의 나라에서 치유의 나라로… 오늘날 전 세계 여행객들이 관광지를 선택하는 기준은 과거와 판이하게 달라졌다. 나는 글로벌 웰니스 허브의 나라 태국에 살고있다. 지금은 화려한 랜드마크나 저렴한 물가보다는 “내가 이 여행을 통해 얼마나 건강해 질 수 있는가”와 “나의 소비가 지구에 해를 끼치지는 않는가”를 먼저 묻는 시대이다. 이러한 웰니스(Wellness)와 친환경(Echo-friendly) 트렌드 속에서 태국은 유기농 음료와 커피, 자연 음식을