중독과 의지력의 한계 사이에서 뇌를 시스템으로 설계하는 법 안녕하세요? 재키송의 웰니스 랩입니다. 요즘 건강과 장수의 새로운 패러다임으로 저속노화라는 키워드가 뜨거운 화제가 되고 있습니다. 하지만 우리가 정작 주의 깊게 들여다보아야 할 것은 나도 모르게 몸과 뇌를 늙게 만드는 가속노화의 위험성입니다. 왜 우리는 머리로는 저속노화의 중요성을 알면서도, 매일 몸을 망가뜨리는 습관과 가속노화의 덫에 빠지는 걸까요? 비밀은 ‘뇌
인생의 모든 불행은 ‘거리 조절’의 실패에서 온다. 우리는 과연 얼마나 적당한 거리를 지키며 살아야 할까? 여기에서 거리는 물리적 거리가 아니라 인간관계에서 생각하는 마음의 거리이다. 우리는 이것을 ‘건강한 거리두기’라고 말한다. 하지만 관계에서, 돈에서, 일에서 적당한 거리를 유지하며 나를 다스리는 일은 결코 쉽지 않다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 우리 인생의 적당한 온도와 온기는 너무 뜨겁지도 차갑지도 않은
인생이 쉬워지는 방법은 건강한 거리두기이다. 더 읽기"
주식 차터를 끄고 나를 지키는 시간 당신의 정서 차트는 안녕하신가요? 안녕하세요? 제케송의 웰니스 실험실입니다. 매일 아침 눈을 뜨자마자 스마트폰의 빨간색과 파란색을 확인하시나요? 매일 아침 눈을 뜨자마자 스마트폰으로 주식 차터를 확인하시나요? 비트코인과 주식으로 대박을 쳤다는 사람들의 이야기 속에서, ‘나만 빼고 모두 부자가 되어가고 있다’는 소외감과 불안(FOMO)에 시달리고 있다면 당신의 정서 차트는 이미 위험 신호를 보내고 있는
조화로운 부는 삶을 풍요롭게 만든다 안녕하세요? 재키송의 웰니스 랩입니다. 흔히 ‘부자’라고 하면 화려한 자동차나 고급 주택, 통장의 높은 잔고만을 떠올립니다. 하지만 아무리 많은 돈을 모았어도 병상에 누워 병마와 싸워야 한다면 그 돈은 아무런 힘을 발휘하지 못합니다. 반대로 몸은 건강하지만 당장 내일의 생계를 걱정해야 한다면, 그 건강 역시 불안과 스트레스에 쉽게 잠식당하고 맙니다. 결국 조화로운 부는
조화로운 부: 건강과 돈이 완성하는 삶의 오케스트라 더 읽기"
웰니스 숲, 산책을 마치며.. 당신이라는 계절이 언제나 평온하기를 기도합니다. 당신의 인생은 지금 마침표가 아닌 쉼표입니다. 알고리즘이 닿지 않는 곳에서 다시 숲으로, 당신의 웰니스 여정은 다시 시작됩니다. 나를 증명해야 하는 이름표를 잠시 내려놓고 이제 우리는 다시 숲으로 들어갑니다. 웰니스 랩 이란 이름의 이 긴 산책은 무언가를 더 채우기 위한 행군이 아니었습니다. 내 몸의 마디마디가 보내는 정직한
웰니스 여정을 쓰다(에필로그) -다시 숲으로 가는 시 더 읽기"
웰니스의 무력함, 지구와 나의 건강을 지키는 역설 나는 지구 건강, 웰니스의 실천, 이런 주제로 글을 쓰고 있는 작가이다. 세상이 전쟁으로 소란한데 나만 건강하면 그만일까? ‘전쟁과 웰니스’에 대하여 며칠 전부터 글을 쓰다가 도저히 쓰지 못했는데 어제야 다시 노트북을 열었다. 그리고 우주에 보내는 편지를 썼다. 웰니스의 무력함, 그 아이러니에 대하여 말이다. 사실 정확하게는 신에게 보내는 기도문을 편지로
전쟁과 웰니스: 불안한 세상 속에서 나를 지키는 이유 더 읽기"
웰니스 실험실 – 본질적 행동에 집중하라 우리는 평소에 자기계발서나 건강 서적의 화려한 제목을 보면서도 ‘과연 될까?’ 하고 의심부터 든다. 막상 책을 다 읽고도 행동으로 옮기지 못하는 것은 의지가 부족해서일까? 뇌과학자들은 이렇게 주장한다. 인간의 뇌가 가진 지극히 정상적인 생존 메커니즘 때문에 뇌는 새로운 변화를 ‘위험’이나 ‘에너지 과소비’로 인식하여 기존 상태를 유지하려는 ‘현상 유지 편향(Status Quo Bias)‘을
AI와 자연이 함께 쉬는 세상이 미래다 안녕하세요? 재키송의 웰니스랩 입니다. 우리는 급격히 변화하는 인공지능 지대에 살고 있습니다. 일자리와 변화에 대한 두려움도 존재하지만, 중요한 것은 기술을 부정하는 것이 아니라 빠르게 협업하며 새로운 시대를 준비하는 것입니다. 최근 의료와 웰니스 분야에서는 인공지능 AI의 역할이 눈부시게 확장되고 있습니다. 과거에는 병원 치료와 퇴원 후의 휴양이 완전히 분리되어 있었지만, 이제는 인공지능이
인공지능 AI 미래와 친환경 웰니스 : 치료와 휴양이 함께하다 더 읽기"
태국 송크란의 축복을 담아 보내는 평화의 메세지 나는 20년 동안 태국에 살고있다. 해마다 태국의 설 ‘송크란‘은 나에게 특별한 의미로 다가온다. 오늘 같은 특별한 날에 이 편지를 쓰고싶다. 태국 송크란 축제인 오늘 나는 웰니스 편지를 쓰며 전쟁이 하루빨리 끝나기를 기도한다. 오늘 웰니스 편지에 평화의 메세지를 담아 우주로 보낸다. 태국의 새해를 알리는 ‘송크란‘은 단순히 서로에게 물을 뿌리며
웰니스 편지,평화를 담아내다 : 태국 송크란 축제의 의미 더 읽기"
건강한 일상은 비우는 것에서 시작한다 안녕하세요? 재키송의 웰니스랩 입니다. 우리는 매일 더 많이, 더 빠르게 해야 한다는 압박 속에서 쉽게 피로감을 느낍니다. 하지만 한정된 에너지를 수많은 일에 분산시키다 보면, 정작 중요한 일에는 아무런 성과도 내지 못하는 상태에 빠지게 됩니다. 그렉 맥커운의 저서 《에센셜리즘》에서 말하는 핵심은 단순히 물건을 버리는 미니멀리즘이 아니라, 나에게 가장 중요한 일에 집중하기
에센셜리즘 실천법: 비움의 웰니스와 삶의 우선순위 더 읽기"